
1. Makanan cepat saji (fast food)
Makanan cepat saji adalah pilihan yang buruk utk dikonsumsi di kala lapar. Ahli diet tersertifikasi, Cara Walsh, menjelaskan bahwa seiring bertambahnya usia, kebiasaan mengasup kentang goreng, kue & makanan mengandung gula, akan meningkatkan risiko kesehatan. Kentang goreng mengandung banyak minyak & menjadi penyebab serangan jantung. Mengkonsumsinya ter-lalu banyak pula bisa meningkatkan kadar insulin pd_ pria.
Ayuk baca kata-kata bijak dan motivasi ( Senin , Juni 2018 )
Menata pikiran itu penting. karena dirimu adalah apa yang kamu pikirkan.
"Sodium menyebabkan penyimpanan cairan dan pada banyak orang bakal meningkatkan tekanan darah," tutur Swinney.
Untuk kamu yang sangat menyukai burger. Usahakan mengkonsumsi burger dngn daging sehat.
Ayuk baca kata-kata bijak dan motivasi ( Senin , Juni 2018 )
Seorang pemenang takkan pernah berhenti untuk berusaha dan orang yang berhenti untuk berusaha takkan menjadi seorang pemenang!.
2. Makanan instan
Saat membutuhkan makanan namun ingin sesuatu yang cepat, seringkali kita memilih makanan instan dalam kemasan. Misalnya, makanan sederhana yang bisa dihangatkan di oven atau diseduh menggunakan air. Makanan jenis ini boleh saja murah & praktis, namun mengandung lebih dari satu bahan yang membahayakan tubuh.
3. Daging berlemak
Ahli diet tersertifikasi Natalie Rizzo, MS, MD juga merekomendasikan kita utk menghindari daging berlemak seperti, daging asap & sosis. Sebab, jenis daging tersebut mengandung kandungan sodium tinggi & menyimpan lemak. Dua kandungan makanan yang berpotensi meningkatkan tekanan darah & menyebabkan penyakit jantung.
Ayuk baca kata-kata bijak dan motivasi ( Senin , Juni 2018 )
Menyandari kekurangan diri lebih baik, daripada mengada-ngadakan apa yang tidak di miliki.
Jika ingin mengkonsumsi daging berlemak, Walsh merekomendasikan supaya porsinya tak berlebihan & dipadukan dengan makanan sehat lain. Misalnya dengan telur, oatmeal dan buah serta hanya dikonsumsi pd_ akhir pekan.
Konsumsi makanan sehat
Selain menghindari jenis makanan terentu, para ahli diet pula merekomendasikan agar kita mengkonsumsi jenis makanan tertentu.
Misalnya cemilan almond atau biji bunga matahari yang tak hanya mmbuat kita kenyang tetapi juga menjaga tubuh tetap sehat.
Swinney menjelaskan, kacang-kacangan menyediakan emak sehat, mineral dan antioksidan yang baik utk kesehatan, khususnya jantung. Kacang-kacangan juga merupakan sumber vitamin E yang bisa membantu menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah dengan menjaga kadar kolesterol jahat.
"Makan satu ons saja kacang-kacangan sebagai cemilan harian sudah bisa memberikan sumbangan lemak sehat serta bisa membuat kita merasa kenyang," kata Swiney.()
Berita ini telah tayang di Kompas.com dngn judul " Tiga Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Saat Diet"
Sekian info yang kami sampaikan, update terus info menarik disini news.xcoid.com ( arsip berita Senin /Juni )Sumber: www*tribunnews*com/kesehatan/2018/06/25/makanan+yang+harus+dihindari+saat+diet